Achtsamkeit in der Familie – Elternkurs

Elternschaft ist der schönste und auch herausforderndste Job der Welt. Wir zeigen euch wie ihr den Alltag achtsam und bewusst meistern und dabei mehr Leichtigkeit und Freude erleben könnt.

Elternkurs - achtsam in Beziehung sein
Freitags 18-20.30h im Beratungshaus, Eldenaerstr. 44 , Berlin-Friedrichshain, € 250,- für 8 Termine, Rabatt für Elternpaare

In unseren Kursen üben wir, wie man sich gut um sich selbst kümmert & freundlich mit sich selbst und seinen Liebsten umgeht. Den eigenen Körper wahrzunehmen, Mitgefühl zu schenken und Atempausen helfen uns, aus automatischen Reaktionsmustern auszusteigen und mit unserer Familie im Hier und Jetzt zu sein. Ihr trefft auf andere Eltern, die auch Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren. Die Elternkurse orientieren sich an dem Programm "Mindful Parenting" (MP) von Susan Bögels.

 
Kursinhalte
Im ersten Teil geht es um Selbstwahrnehmung: Wie funktionieren wir in einer stressigen Situation mit unseren Kindern? Welche Muster und Schematas werden dabei ausgelöst und wie können wir aus unserem automatischen Handeln aussteigen? Wie können wir uns selber schrittweise mehr Raum, Zeit und Freundlichkeit gönnen?
Im zweiten Teil setzen wir den Fokus auf aktive Beziehungsgestaltung. Wie können wir liebevoll Grenzen setzen und dabei Tag für Tag bewusst unsere Kinder in Ihren Prozessen begleiten? Wie können wir Konflikte akzeptieren und daran gemeinsam wachsen? Und wie können wir mit unseren Familien unseren ganz eigenen Weg finden Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren?

 
Warum Achtsamkeit üben Sinn macht
Wenn wir achtsamer werden, bemerken wir schneller, wenn wir aus einem erlernten, automatischen Reaktionsmuster heraus reagieren. Wir können stoppen und zu einer bewussten, angemessenen Antwort auf den Impuls finden. Von Mal zu Mal wird dies einfacher, das Gehirn verändert sich und bildet neue, für uns gesündere und heilsame Muster. Damit tun wir uns selbst und den Kindern Gutes. Für die Kinder ist diese Impulskontrolle essentiell und unterstützt sie, gar nicht erst unheilsame Muster zu entwickeln.

Durch eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis entsteht eine psychische Flexibilität, eine innere Ruhe und Frieden - so wird eine liebevolle Zuwendung zu sich selbst und zu anderen möglich, auch wenn das Umfeld gerade stessig ist. Viele Übungen aus der Achtsamkeit bewirken erholsame Entspannungszustände (Meditation, Bodyscan, Atemübungen). Wenn wir nicht mehr im automatischen Reaktionsmuster gefangen sind, bekommen wir wieder mehr Kontakt zu unserer inneren Weisheit, bekommen klärende Einsichten und können bewusst und weise handeln.

Mehr Infos & Anmeldung findet ihr auf unserer Website. Schreibt uns gern bei Fragen und schaut auch nach unseren anderen Angeboten wie Achtsamkeitstage und Retreats für die ganze Familie.

Kosten: 250,- für 8 Termine
Buchung: E-Mail: achtsamkeitmitkindernberlin@gmail.com
Veranstalter Webseite: www.achtsamkeit-mit-kindern-berlin.de

Veranstaltungsort auf Anfrage

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