Schmuddelwetter, Eis und Schneeregen können uns viel weniger anhaben, wenn wir zwischendurch genügend Ruhezeiten einplanen und uns auch vorsorglich um Körper und Geist kümmern. Hier findet ihr einige Gesundheits-Tipps und Hinweise für euch und die lieben Kinder rund um Zahngesundheit, Achtsamkeit und Bewegung.
In der kalten Jahreszeit locken gemütliche Cafés und auch die Couch lädt regelmäßig zum Nichtstun ein. Meist hat der Nachwuchs allerdings jahreszeitenunabhängig eine ganz eigene Vorstellung von Muße und kann mit Vorsorge wenig anfangen. Zum Glück tut es uns ebenfalls gut, öfter mal Frischluft zu atmen, Gleichgesinnte zu treffen oder gemeinsam gesundheitsfördernde Rituale zu entwickeln …
Gesundheits-Tipps: Wohlauf durch die Kälte
Spiel und Spaß trotz Matsch und Schnee
Berlins Winterspielplätze haben wieder offen! So ist Austoben für Kleinkinder und das gemeinsame Austauschen für Bezugspersonen auch bei Schmuddelwetter und Kälte wieder möglich. Die Berliner Stadtmission hat die Initiative der Winterspielplätze ins Leben gerufen und öffnet bis Ende März 2024 zum Beispiel in der Gemeinde Wedding jeden Donnerstagnachmittag ihre Türen.
Auch die Stadtmissionsgemeinde Kreuzberg bietet auf 170 Quadratmetern ausreichend Platz zum Spielen, Kuscheln, Lesen, Stillen und Wickeln.
Zum Glück folgen zunehmend auch andere Stadtbezirke diesem guten Beispiel: So öffnet die Neumark-Grundschule im Schöneberger Norden ihre Sporthalle zum freien Toben, im Süden ist es die Marienfelder Grundschule. Findet weitere Winterspielplätze in eurer Nähe: berliner-stadtmission.de, berlin.de
Eltern-Kind-Mini Retreat
Ihr wünscht euch für euch und euer Kind eine besondere Zeit, in der ihr gemeinsam zur Ruhe kommen könnt? Beim Eltern-Kind-Mini Retreat von Sammasati Kids lernt ihr und euer Kind die vielen Facetten von Achtsamkeit kennen.
Ihr erfahrt, welche Achtsamkeitsübungen euch auch im Familienalltag helfen können, Stress zu bewältigen, gemeinsam zu entspannen und euch, so wie ihr seid, zu sehen und wertzuschätzen.
Ihr erhaltet Einblicke darin, wie ihr Achtsamkeit bei euch in der Familie fördern könnt. In dieser speziellen Weihnachtsedition lasst ihr gemeinsam das Jahr 2023 ausklingen. Macht es euch gemütlich mit kuscheligen Decken, Tee und Kerzenschein. Die Übungen umfassen tanz- und kunsttherapeutische Elemente, leichtes Yoga sowie einfache Meditationstechniken. sammasati-kids.com
Hallo hejhej
Während eines inspirierenden Museumsbesuchs in Schweden entstand die Idee, eine nachhaltige Yogamatte zu kreieren. In dieser Ausstellung machte die türkische Künstlerin, Pinar Yoldas, Yoga-Praktizierende auf die ökologischen Konsequenzen ihrer Yogamatte aufmerksam.
Anna und Sophie, die beiden hejhej-Gründerinnen, fühlten sich ertappt, denn sie selbst betreiben leidenschaftlich Yoga und machten zu dem Zeitpunkt ihren Master in Nachhaltigkeitsmanagement.
Kurzerhand entschieden sie sich, das Problem selbst zu lösen und eine Yogamatte aus recycelten Materialien zu entwickeln. Mittlerweile haben sie eine closed-loop Yogamatte entwickelt, diese besteht aus recycelten Materialien, die in der Schaumstoffproduktion anfallen und ist zu 100 Prozent wieder recycelbar.
Ebenso wichtig wie die Aspekte Qualität und Design, war es ihnen, die soziale Seite in ihrem Start-up zu integrieren. hejhej kooperiert daher eng mit Werkstätten für Menschen mit Behinderung. Mittlerweile gibt es noch mehr Yoga-Equipment, wie Kissen, Taschen und Blöcke im Shop zu bestellen. Im hejhej-Journal auf der Homepage findet ihr viele weitere Inspirationen, Tipps und Themen rund um Yoga und Nachhaltigkeit. hejhej-mats.com
Menstruators: Unite! – Der Periodenladen in Berlin
Wenn es ums Bluten geht, helfen Bilder und Produktbeschreibungen nur wenig. Jede Menstruation ist so individuell, dass Anfassen und Anprobie- ren ein Muss ist. Das Team hinter dem Periodenladen sind Hebammen, Kulturwissenschaftler:innen, Modedesigner:innen, Sextoy-Exper:innen, Erzieher:innen und Zyklusexpert:innen.
Im Ladengeschäft in Friedrichshain findet ihr Deutschlands größte Auswahl an Periodenunterwäsche zum Anprobieren in XXS bis 6 XL. Natürlich gibt es auch Menstruationsscheiben, -tassen, Schwämme, Softtampons, Tampons, Stoffbinden, Binden und mehr. Die Gesundheit und das Wohlbefinden aller Kund:innen steht hier an erster Stelle, deshalb bieten die Inhaber:innen keine Periodenunterwäsche mit Bioziden oder Silberionen an.
Die über 20 Marken, aus denen ihr im Ladengeschäft und online wählend könnt, setzen auf innovative Materialien, die auf sanfte Weise Feuchtigkeit absorbieren und Gerüche neutralisieren. Zykluspower-Workshops, Männerkreis, Lesungen und Workshops gibt es auch. Für Eltern toll: „Die Periode gut begleiten“. Der Periodenladen, Libauer Str. 1, 10245 Berlin, periodenladen.de
Statt Notaufnahme-Trip: Doktor.De
Ab sofort bietet das Gesundheitsunternehmen Doktor.De auch kleinen Patient:innen, Jugendlichen und ihren Eltern telemedizinische Beratung an. Voraussetzung ist natürlich, dass das Krankheitsbild keiner physischen Konsultation bedarf.
Wichtige Dokumente wie Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen, Kinderkrankmeldungen, Arztbriefe und Rezepte sind nach der Videosprechstunde in der App herunterzuladen.
Rezepte können auch direkt an eine Apotheke gesendet werden. Service mit Kinderärzt:innen: Mo, Mi und Fr, 08:00-09:00 sowie an einigen Nachmittagen verfügbar. Allgemeinmediziner:innen und Internist:innen (diese können Kinder ebenfalls medizinisch betreuen): Mo-Fr, 07:00-22:00, sowie an Wochenende und Feiertagen 07:00-15:00, doctor.de
Zahnerhaltung, Präventiv- und Kinderzahnmedizin der Charité
Einsatz für ein gesundes Kinderlächeln: Der Arbeitsbereich Kinderzahnmedizin der Charité – Universitätsmedizin Berlin ist auf zahnärztliche Diagnostik und Therapie für Kinder und Jugendliche von null bis 18 Jahren spezialisiert.
Das erfahrene Expert:innenteam führt in vertrauensvoller Atmosphäre speziell auf Kinder angepasste zahnärztliche Behandlungen durch. Ziel ist ein möglichst lebenslanges karies- und somit auch schmerzfreies Gebiss.
Die dort ansässige Zahnputzschule ist darauf ausgerichtet, Kinder in ihrer Mundhygiene individuell zu unterstützen. So kann etwa Plaque mit speziellen Methoden sichtbar gemacht werden, um danach mit ihnen individuell auf ihre Schwachstellen bei der Mundhygiene einzugehen. Im Anschluss werden Zahnputztechniken geübt, gern auch mit Kroko, dem Plüschtier.
Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten für Aufklärung und Schulung ab dem sechsten Lebensjahr zweimal im Jahr. Darüber hinaus bietet die Charité unabhängig vom Alter bei medizinischer Indikation im Rahmen der universitären Lehre die Möglichkeit, einen dritten Termin wahrzunehmen. zahnerhaltung.charite.de
Fit im Forst
Auf zum neuen Gesundheitsparcours im Grunewald! Im Frühjahr 2023 eröffneten die Berliner Forsten den rundum erneuerten Gesundheitspfad im Revier Dachsberg im Grunewald wieder. Auf der 1,4 Kilometer langen Rundstrecke wurden 14 neue Freiluftstationen errichtet, von der Sprossenwand bis zur Wackelbrücke.
Die neuen Trimm-Dich-Geräte sind nicht nur unter ökologischen Aspekten entworfen worden, die Erneuerung des Pfades wurde sportwissenschaftlich vom Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. begleitet.
Fit und gelassen durch die Kälte: Der Parcours stärke neben den Abwehrkräften durch die Bewegung an der frischen Luft Muskeln, Gelenke, das Herz und ganz allgemein den Kreislauf, so die Expert:innen. Startpunkt des Gesundheitspfades ist der Eingang Hüttenweg, in der Nähe des Parkplatz Paulsborn, in 14193 Berlin. berlin.de
„Karies, Digga!“
Schöne und gepflegte Zähne sind ein Türöffner. Und manche Erwachsene bedauern heute, nicht schon als Kind für die eigenen Zähne aktiv geworden zu sein. Aktuell gehört Karies noch zu den häufigsten Krankheiten bei Jugendlichen. Und genau an diesem Punkt setzt das Team des Vereins für Zahnhygiene e.V. an.
Bereits seit 1970 veröffentlicht dieser Informationsmaterial für Kindergärten, Schulen, Gesundheitsämter und Arbeitskreise, das speziell an sehr junge Zielgruppen angepasst ist. Kinder leben meist im Hier und Jetzt. Deswegen geht mancher gut gemeinte Appell ins Leere, auch der, sich mit Blick auf die Zukunft regelmäßig die Zähne zu putzen.
Vom ersten Milchzahn an sollten die Zähne einmal täglich geputzt werden – am besten abends mit einer erbsengroßen Menge fluoridhaltiger Kinder- zahnpasta. Eltern sollten dabei unbedingt auf Regelmäßigkeit achten, damit das abendliche Zähneputzen schnell zum gewohnten Ritual wird.
Wichtig ist, dass Kleinkindern das Zähneputzen zwar schon selbst übernehmen, bis ins Schulalter hinein die Zähne der Kinder aber noch abends nach- geputzt werden.
Ist das Kind etwa neun Monate alt, empfiehlt sich ein Besuch in einer Zahnarztpraxis des Vertrauens. Zahnmediziner:innen können mögliche Fehlstellungen im Gebiss schon frühzeitig erkennen und Gegenmaßnahmen einleiten. Wichtig ist, bei Kindern und Jugendlichen eine positive Einstellung gegenüber sorgfältiger Mund- und Zahnpflege zu wecken.
Auf der Homepage des Vereins für Zahnhygiene finden sich darum auch Comic-Abenteuer, Aktionskarten für Jugendliche („Karies, Digga!“, „Mund zu!“, „Gingi – was?“ oder „Snackosaurus“), jede Menge Broschüren, ein Malwettbewerb und in der Mediathek Aufklärungsvideos zu Fluoriden, Reportagen und Zahnputz-Lieder mit Kroko oder einen Zahnputz-Rap. zahnhygiene.de, tag-der-zahngesundheit.de
Damit das Leben lebenswert bleibt
Vielleicht erleben ihr gerade eine besondere Situation, weil ein naher Mensch schwer erkrankt oder gestorben ist. Vielleicht habt ihr auch auf der Straße oder im Fernsehen erschreckende Kriegsbilder rund um Sterben, Tod und Trauer gehört und gesehen? Vielen Menschen tut es gut, über Fragen oder Ängste zu sprechen. Der TABEA e.V. ist ein gemeinnütziger Träger, der in Berlin und bundesweit Sterbe- und Trauerbegleitung anbietet.
Arbeitsschwerpunkt ist die Trauer-Begleitung von Kindern, Jugendlichen und deren Familien sowie die Qualifizierung des beruflichen Umfeldes. Das Beratungs- und Begleitungsteam ist jederzeit unkompliziert erreichbar, achtet die Schweigepflicht und bekennt sich zum umfassenden Anvertrauten-Schutz. tabea-ev.de