Mit einem Neugeborenen ist das Leben wunderbar aufregend und herausfordernd zugleich. Dabei ist jeder Start vollkommen individuell, es gibt ihn nur einmal, also seid achtsam und milde mit allen Beteiligten. Welche Bedürfnisse hat das Kind und welche habt ihr? Hier findet ihr Kurse, Beratung und nützliche Tipps für den Neubeginn.
Es ist immer eine Ausnahmezeit, ein Kind zu bekommen und seine ersten Lebensmonate zu erleben, mit all den emotionalen Aufs und Abs, die das Leben mit Baby so mit sich bringen kann. Diese Hinweise und Kursangeboten helfen euch dabei, den Überblick zu behalten.
Yoga und Selbstfürsorge
Spirit Yoga
Goethestr. 2-3, 10623 Berlin; Martin-Buber-Str. 23, 14163 Berlin, spirityoga.de
Neben verschiedenen Yogakursen, die sich auf den Rücken oder Stressabbau fokussieren, bietet Spirit Yoga werdenden und frischgebackenen Müttern in den Prä-und Postnatal-Yoga-Kursen eine sichere Begleitung auf ihrem aktuellen Lebensweg.
Schwangeren wird in den beiden Studios in Charlottenburg und Zehlendorf Raum gegeben, sich und ihrem Baby ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und Neumamas können sich in sanfter Atmosphäre regenerieren und stärken.
Yogibar
Boxhagener Str. 31, 10245 Berlin, yogibar.de
Bei Schwangerschaft und Geburt hat der Körper ganze Arbeit geleistet. Zeit, ihm jetzt etwas Gutes zu tun. Beim Mamayoga geht es für Mütter mit Kindern ab sechs Wochen darum, eine stabile Körpermitte zu schaffen und dem anstrengenden Alltag mit Gelassenheit zu begegnen. Auch Schwangerschaftsyoga wird im Friedrichshainer Studio angeboten.
YOU GLOW Yoga & Womanhood
Alt-Stralau 12, 10245 Berlin, youglowyoga.berlin
You Glow Yoga ist Berlins erstes Yogastudio mit Fokus auf Frauen und Womanhood.
Hier findet ihr neben Vinyasa Yoga, Hatha und Yin Yoga täglich Klassen für die Schwangerschaft, Postnatal Yoga, Hormon Yoga bei Kinderwunsch und in den Wechseljahren, Zyklus Yoga und Endometriose Yoga. Am Nachmittag werden auch Kurse für Kinder angeboten.
Massagen
Praxis Mamunette
Winsstr. 32, 10405 Berlin, mamunette.de
In der Schwangerschaft leistet der Körper Höchstarbeit. So ist es nicht ungewöhnlich, das viele Schwangere unter Rücken-, Kopfschmerzen oder Müdigkeit leiden. Um den gestressten Körper wieder in Einklang zu bringen, bietet Mamunette Schwangerschaftsmassagen, bei denen werdende Mütter in einer entspannten Atmosphäre zur Ruhe kommen und neue Energie tanken.
Mea Matua Mama
Neben dem körperlichen Wohlbefinden eures Babys fördert ihr durch eine Babymassage die Bindung.
In kleinen Kurseinheiten lernt ihr hier die ayurvedische Babymassage nach Frédérick Leboyer kennen. Dabei wird stets darauf geachtet, dass sich euer Baby langsam an alles gewöhnen kann und nicht von neuen Reizen überfordert wird.
Hebamme Sonja Fehr
Wer seinem Nachwuchs etwas Entspannung gönnen möchte, besucht den Ayurvedischen-Babymassage-Kurs von Sonja Fehr. Dabei stärken Eltern und Baby ihre Bindung und begegnen sich auf einer tiefen Ebene. Die seelische und körperliche Entwicklung des Kindes kann so achtsamer wahrgenommen und Verdauung oder Zahnen kompetent unterstütz werden.
Rückbildung und Fitness
Glücksmama
Döringstr. 2, 10245 Berlin, glücksmama.de
Das Wochenbett ist vorbei und die körpereigene Rückbildung setzt allmählich ein – wer diese unterstützen möchte, ist bei Glücksmama genau an der richtigen Stelle. Ob im Onlinekurs oder vor Ort im Studio in Friedrichshain stärken Mütter ihre Körpermitte und lernen alles über den Beckenboden und eine aufrechte Köperhaltung.
Kangatraining
Nach der Geburt endlich wieder mal trainieren, aber der Nachwuchs mag nicht einfach nur daneben liegen? Kein Problem, denn beim Kangatraining dürfen Babys mitmachen.
Während es sich die Jüngsten in der Babytrage bequem machen, nehmen Mütter an Sport-, Fitness- oder Tanzkursen online oder im Studio teil und powern sich nach Herzenslust mal wieder richtig aus. Auch für Väter gibt es Kurse.
Cantienica Klatt Berlin
Böckhstr. 21, 10967 Berlin, cantienica.klatt.berlin
Die CANTIENICA-Methode hilft Schwangeren und frischgebackenen Mütter ihren Körper zu stärken, ihre Beweglichkeit und Ausdauer zu fördern und gleichzeitig zu neuer Kraft zu kommen. In verschiedenen Kursen können so die Beckenboden-, Rücken- und Tiefenmuskulatur neu aufgebaut und gestärkt werden.
buggyFit
Macht euch fit für den wichtigsten Job der Welt: Eltern sein. Das postnatale Training wird im Volkspark Friedrichshain angeboten. Das speziell abgestimmt Workout ist beckenbodenschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet.
PEKiP, Bewegung und Begegnung
Geburtshaus Charlottenburg
Spandauer Damm 130, 14050 Berlin, geburtshaus-charlottenburg.de
Ob Schwangerenberatung oder Rückbildungskurse – im Geburtshaus Charlottenburg fühlen sich (werdende) Mütter und Babys rundum gut aufgehoben, denn die kompetenten Hebammen stehen allen mit Rat und Tat zur Seite.
In PEKiP-Kursen können die Kleinen hier im Warmen ausprobieren, was sie schon alles können – frei von Windeln, Kleidung und Konventionen.
Familienzentrum Zwergenland
Jablonskistr. 25, 10405 Berlin, familienzentrum-zwergenland.de
Babys haben viel Freude an Klängen, Gesang und Tanz. Mitschwingen und selber musizieren können bereits die ganze Kleinen. Ob „Zwergenspaß“ oder „Littele Musik Makers“, hier gibt es ein breites Kursangebot für Bewegung und Entwicklung.
Miteinander wachsen
Jansastr. 12, 12045 Berlin, miteinanderwachsen.org
In einer sicheren und für sie vorbereiteten Umgebung können sich Kinder frei bewegen, entfalten und in eigenem Tempo die Welt begreifen – ohne Programm oder Animation. Die Gruppen sind LGBTQI+ freundlich, auch Väter oder Großeltern sind sehr willkommen.
Beratung und Hilfe
Beratungsraum Berlin
Auguststr. 83, 10117 Berlin, beratungsraumberlin.de
Die erste Zeit mit Baby ist meist spannend und aufregend. Sie kann aber auch Ängste, Schuldgefühle oder Krisen mit sich bringen, die Eltern an ihre Grenzen stoßen lassen.
An dieser Stelle holt Magareta Janz hilfesuchende Eltern mit ihrer Elternberatung ab und gibt ihnen den Raum über Gefühle, Probleme und Erlebtes zu sprechen, diese aus anderen Blickwinkeln zu betrachten und neue Kraft zu sammeln.
FamilienZentrum Fabrik Osloer Straße
Osloer Str. 12, 13359 Berlin, familienzentrum.fabrik-osloer-strasse.de
Ein umfangreiches Beratungsangebot hält das FamilienZentrum bereit. So gibt es eine SchreiBabyAmbulanz, die Familien bei Schwierigkeiten aufgrund von Regulationsstörungen beim Kind begleitet und Beratungen für Eltern, die ein offenes Ohr brauchen oder Väter, die sich kompetent auf die Geburt vorbereiten wollen.
Ammely
Dank der Plattform Ammely wird die Hebammensuche erleichtert, eine aufwendige Recherchen entfällt, gerade auch wenn Mütter neu in der Stadt sind. Einfach den Wohnort, die gewünschte Leistung und den erwarteten Geburtstermin eintragen und schon werden verfügbare Hebammen angezeigt. Termine können direkt ausgewählt werden.
Eine Akutsuche findet auch kurzfristig Hebammen innerhalb der nächsten Tage, die dann digital oder per Hausbesuch zur Verfügung stehen.
Cosy Eleven
Nicht nur Babys, sondern auch Eltern sollten gut schlafen, um ihre Energie aufzutanken. In ihren Schlafcoachings bezieht Julia Beroleit alle Familienmitglieder ein und orientiert sich an der persönlichen Situation, um individuell und bedürfnisorientiert agieren zu können.
Mit ihrer Hilfe wecken Eltern ihr Bauchgefühl und finden ihren eigenen Weg, um dem Nachwuchs das Schlafen zu erleichtern.
Welcome Mamas e.V.
Der Verein setzt sich für die soziale, medizinische und rechtliche Unterstützung geflüchteter Schwangerer ein.
Die engagierten Doulas und Mitarbeiter:innenverstehen die aktuelle Situation im Kontext von Flucht und Neuorientierung und der Sorge um Verwandte als besonders fordernde Lebensphase und helfen dabei, dass diese Zeit trotzdem durch Sicherheit und Vertrauen geprägt ist.
Kinderheldin
In den meisten Momenten reagieren Schwangere und Mütter intuitiv, dennoch gibt es immer wieder Situationen, in denen knifflige Alltagsfragen auftreten, die eine professionelle Antwort erfordern.
Bei Kinderheldin beraten Hebammen täglich ganz einfach per Chat oder Telefonat zu akuten und allgemeinen Fragen rund um Schwangerschaft, Wochenbett, Geburt und Kind.
TransParents
Wir alle wissen, dass Elternschaft manchmal nicht so einfach ist.
TransParents ist ein Ausbildungsinstitut für Eltern und pädagogische Fachkräfte, denen eine „neue Kultur der Bezogenheit“ im Umgang mit Kindern am Herzen liegt. Mithilfe qualifizierter Coachings, (Online-)Trainings und Seminare werden Eltern und Fachkräfte in ihrem persönlichen Wachstum unterstützt.
Alleinerziehend?
vamv-berlin.de, shia-berlin.de
Mütter und Väter, die nicht auf den anderen Elternteil zählen können, haben es oft schwerer beim Start ins Leben mit Kind. Hilfe und Beratung erhalten sie vom Verband alleinerziehender Mütter und Väter sowie der SelbstHilfeInitiative Alleinerziehender.
Netzwerk Berliner Mütterpflege
netzwerk-berliner-mütterpflege.de
Gerade für Alleinerziehende kann die erste Zeit nach der Geburt herausfordernd sein. Damit diese das Wochenbett genießen können, bieten die Mütterpflegerinnen kompetente und liebevolle Unterstützung. Sie schaffen Freiräume für Entspannungsmomente, unterstützen bei der Haushaltsorganisation und beim Einkaufen sowie bei Amtsgängen.
Schönes, Leckeres und Nützliches
Stilllounge
Dominicusstr. 25, 10823 Berlin, stilllounge-berlin.de
Eine beliebte Alternative zur Wergwerfwindel ist die Stoffwindel.
Doch wie wickelt man mit ihr? Tut man mit der Benutzung einer Stoffwindel der Umwelt etwas Gutes? Und worauf muss man achten? Im Online-Kurs von Jessica Sawatzke erfahren Eltern alles, was man rund um das Thema Stoffwindel wissen sollte. Neben dem Stoffwindelkurs hat die Stilllounge auch Rückbildungs- und Geburtsvorbereitungskurse im Angebot.
Leni Moretti
Die schönsten Momente mit Kindern erlebt man im Alltag. Diese fotografisch festzuhalten, ist jedoch für Mütter und Väter nicht immer leicht. Mal stimmt das Licht nicht, mal bewegen sich die Kleinen viel zu hektisch.
In ihrem Online-Fotokurs für Eltern zeigt Familienfotografin Leni Moretti Fotoanfängern, wie man mit einfachen Tricks fantastische Baby- und Kinderfotos macht und so keinen magischen Moment mehr verpasst. Auch für uns hat sie schon mal ein paar Tipps für gelungene und natürlich Baby-Fotomotive aufgeschrieben.
Freddies Flowers
freddiesflowers.de
Selten verbringt man so viel Zeit zu Hause wie im Wochenbett und ersten Jahr mit Baby. Da lohnt es sich umso mehr, es sich schön zu machen.
Ein Blumenabo ist daher auch ein tolles Geschenk zur Geburt. Es gibt verschiedene Anbieter, in puncto Nachhaltigkeit ist Freddies Flowers eine gute Adresse.
Cakes Berlin
Urbanstr. 6, 10962 Berlin, cakesberlin.com
Geschenktes Glück im Wochenbett: Es gibt viele nützliche Dinge, die man frisch gebackenen Müttern zur Geburt ihres Kindes schenken kann. Aber manchmal darf es auch einfach nur schön und lecker sein wie diese tollen Tortenkreationen.
into life
Kareen Dannhauer kann mittlerweile auf über 20 Jahre Hebammentätigkeit zurückblicken, in denen sie auch jede Menge Wissen über Schwangerschaftskräuter und ihre Wirkungen sammelte.
Altes Wissen in neuem Gewand könnt ihr in ihrem Shop erstehen: Feine Kräuter, duftende Blüten, köstliche Mischungen. Tees, Vitamine und Öle abgestimmt auf die ganz besonderen Bedürfnisse von Körper und Seele.
Miriam Bolle Pralinés
Mit gesundem Obst allein lässt sich Heißhunger nicht immer stillen, schon gar nicht in der Schwangerschaft. Statt herkömmlicher Schokolade bieten vegane und glutenfreie Pralinen kreiert von Miriam Bolle eine genussvolle Alternative.