Körperorientierter Geburtsvorbereitungskurs

Körperliche und emotionale Vorbereitung auf eine selbstbestimmte, sanfte und angstfreie Geburt.

"Schwangerschaft und Geburt, bewusst im Körper" 6-Wöchiger Selbsterfahrungskurs"

Die Schwangerschaft und Geburt sind einzigartige Erlebnisse im Leben einer Frau und des Kindes.
Dieser Kurs ist eine Einladung, deinen Körper und dich selbst in dieser besonderen Lebensphase bewusst und achtsam zu erleben.

Was diesen Kurs auszeichnet ist, dass er die verschiedenen geburtsrelevanten Themen in der Theorie und über den Körper angeht.
Anschauliche Erklärungen zur wunderbaren Funktionsweise unseres Körpers und viel Selbsterfahrung werden dir ein tiefes Verständnis und Gefühl für den natürlichen Geburtsverlauf vermitteln.
SS-Beschwerden werden entgegengewirkt und du bereitest dich und deinen Körper effektiv auf die Geburt vor.

Der Kurs wird dich darin unterstützen, den eigenen Impulsen und Wünschen während der Geburt zu folgen.
Du wirst lernen, wie du deinen Geburtsprozess (z.B. über Achtsamkeit, Atmung und Bewegung) AKTIV unterstützen kannst.

**Verständnis, Vertrauen, Selbstbestimmtheit, Wohlbefinden, Kraft und Freude
werden in dir wachsen.
Und damit schaffst du die besten Voraussetzungen für
ein kraftvolles, angstfreies, selbstbestimmtes und glückliches Geburtserlebnis.**

Das wünsche ich dir und deinem Baby!

Ich bin Diana Hundius, ganzheitliche Körpertherapeutin, Doula (Schwangerschafts- und Geburtsbegleiterin) und Mutter von 2 Kindern. Seit 10 Jahren habe mich auf mein Herzensanliegen spezialisiert: Schwangere bestmöglichst auf eine glückliche Geburtserfahrung vorzubereiten.

⭐Dadurch, dass ich regelmäßig Frauen zur Geburt begleite, sind meine Angebote absolut realitätsnah und auch praktisch umsetzbar.⭐

KURSINHALT:
Das Einzigartige dieses Kurses ist, dass du die geburtsrelevanten Informationen in Kombination mit der wirksamen Mézières-Körperarbeit* erfährst.
Somit wirst du ganzheitlich -d.h.sowohl körperlich als auch mental und emotional- vorbereitet und gestärkt:

Körperliche Flexibilität und Stärkung:

• Du lernst, wie du Rückenschmerzen (besonders bei wachsendem Bauch) über eine gesunde Haltung lindern und vorbeugen kannst.
• wir werden verschiedene Körperübungen machen, die deinem Baby mehr Platz geben, damit es sich leichter in die geburtsgünstige Position begeben kann.
• Schwangerschaftsbeschwerden werden entgegengewirkt
• Der Körper wird gezielt auf die Geburt vorbereitet: die verschiedenen Körperteile, die während der Geburt so wichtig sind, werden erforscht, gestärkt und flexibilisiert. Das Becken wird beweglicher und der Beckenboden wird trainiert, was den Geburtsverlauf erleichtert, Verletzungen vorbeugt und Schmerzen lindert.
• Geburtspositionen werden geübt und du wirst ein Gefühl dafür bekommen wie du am Tag der Geburt das Baby auf seinem Weg unterstützen kannst.
• Du wirst lernen, Anspannungen loszulassen, weich zu werden und mit dem was kommt (z.B. einer Wehe) entspannt mitzugehen.

  • Diese körperlichen Selbsterfahrungen vermitteln dir einen praktischen und sinnlichen Werkzeugkoffer den du am Tag der Geburt intuitiv aufrufen kannst.

Mentale und emotionale Stärkung:

• Anschauliche Erklärungen über die faszinierende Funktionsweise des Körpers und die darauffolgende Selbstwahrnehmung, ermöglichen ein tiefes Verständnis für den natürlichen Geburtsverlauf und stärken dein Vertrauen.
• Du erhälst Informationen, die dir helfen, die für dich richtigen Entscheidungen selbstbestimmt zu treffen.
• Mögliche Ängste verlieren ihre Kraft und wir lassen eine
zuversichtliche, freudige Einstellung entstehen.
• Entspannungs- und Atmungsübungen aus dem Hypnobirthing.
• Stressabbau und die damit verbundenen positiven Auswirkungen auf dein Baby.
• Die Selbstliebe und die wohltuende Bindung zum Baby
werden gefördert.

  • Das tiefere Verständnis und Gefühl für deinen Körper, so wie die Erfahrung bewusst und achtsam in dich hineinzuhören, werden dir am Tag der Geburt sehr hilfreich sein.

Auf diese Weise wirst du ganzheitlich gestärkt in die nächste Schwangerschaftswoche gehen, und dich optimal auf eine selbstbestimmte und leichte Geburt vorbereiten.

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Da es mir sehr wichtig ist, auf die individuellen Befindlichkeiten jeder Einzelnen eingehen zu können, findet der Kurs in kleinen Gruppen (ca 6 Teilnehmerinnen) statt. So kann ich dir eine persönliche Betreuung anbieten.
Wenn du interessiert bist, empfehle ich dir, dich rechtzeitig anzumelden.
Der Kurs kann schon ab der 13. und bis zur 40.Schwangerschaftswoche besucht werden.

Wann? 6 Termine zu je 90 Minuten:
Donnerstags 14.30-16.00 Uhr

Wo? Im schönen Raum der Hebammenpraxis Prenzlauer Berg
Kuglerstrasse 22 – 10439 Berlin, Prenzlauer Berg
S+U Schönhauser Allee, M50, M13, M12, M1

Preis? 140 € Frühbucher

*Noch Fragen? Schicke mir gerne eine Nachricht.
Detaillierte Inhaltsbeschreibung des Kurses und Anmeldung auf
https://bewusst-im-körper.de/mein-angebot-3

Sichere dir jetzt deinen Platz.
Ich freue mich auf dich!

Diana Hundius
zert. Ganzheitliche Körpertherapeutin nach der Mézières-Methode*
zert. Doula (Schwangerschafts-und Geburtsbegleiterin)
Mutter von zwei Kindern

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Letzte Feedbacks von Kursteilnehmerinnen:

„Ein Geburtsvorbereitungskurs der besonderen Art. Hineinspüren in den eigenen Körper um An- und Verspannungen wahrzunehmen und aufzulösen – physisch aber auch mental. Weich werden. Atmen. In Kontakt mit sich und dem Baby sein. Loslassen. Und sich damit wundervoll auf die Geburt einzustimmen.
Diana steckt so viel Herzblut in diesen Kurs und vermittelt auf besondere Art was es heißt selbstbestimmt &natürlich zu gebären. Vielen Dank hierfür!“
Kristin

„Edward Anthony ist da! Nach 2 Stunden im Krankenhaus, 3 Stunden Wehen, 7 Stunden nach Blasensprung… war intensiv und wunderschön, ich würde es gleich genauso machen.
Die Beckenbewegungen, Verbindung zwischen Becken, Wirbel und Mund, die hilfreiche Geburtswunschliste, Selbstmassage, Atmung, und das offene und positive Bewusstsein haben eine wirklich schöne und leichte Geburt ermöglicht… vor 2 Monaten hätte ich mir sowas nicht vorstellen können. Danke Dir, Diana! Ich bin so ehrlich beeindruckt und dankbar für deine Kenntnisse und deine positive Ausstrahlung.“? . Wenn du noch weitere Kurse machst, bin ich dabei.“
Milena, (Teilnehmerin der 6-Wochen-Schwangerschaftsgruppe und des Atmungsworkshops)

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*Die Übungen die wir durchführen, folgen der Mézières-Methode*. Diese effektive Körperarbeit wurde von der Physiotherapeutin Françoise Mézières (1909-1991) entwickelt und wird schon seit über 70 Jahren weltweit erfolgreich ausgeübt.
Was diese Methode so wirksam macht ist, dass sie über sanfte, anatomisch fundierte Bewegungen die Muskeln gleichzeitig von Kopf bis Fuß bearbeitet. An-und Verspannungen lösen sich auf, wir können besser atmen und die Gelenke werden beweglicher. Dies ist bei der Geburt von großer Bedeutung.

Ein wertvoller Aspekt ist dabei auch, dass die Art der Übungen deine Fähigkeit trainiert, aufmerksam und liebevoll in dich hineinzuhören. Die Erfahrung, dich, dein Baby und deine eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen, wird dir bei der Geburt (und auch danach) sehr hilfreich sein.
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Detaillierte Inhaltsbeschreibung des Kurses und Anmeldung auf
https://bewusst-im-körper.de/mein-angebot-3

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Ich freue mich auf dich!

Kosten: Frühbucher 140€
Buchung: 015784769556, E-Mail: info@bewusst-im-koerper.de
Veranstalter Webseite: bewusst-im-körper.de/ss-angebote

https://www.google.com/maps/embed/v1/place?maptype=roadmap&zoom=15&key=AIzaSyCfPq3MhDqYdhLiyxRivWQRcrh_MvuBO3M&q=Kuglersta%C3%9Fe+22%2C+Berlin%2C+10437%2C+Prenzlauer+Berg
Hebammenpraxis Prenzlauer Berg
Kuglerstaße 22
10437 Berlin-Prenzlauer Berg

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