Plötzlich sieht die Welt ganz anders aus: Schon in der Schwangerschaft ändern sich Gewohnheiten und geben einen Ausblick auf das, was folgt – die Zeit mit Baby ist voller Umstellungen, Einstellungen und Neuorientierung. Wenn das nicht immer gleich gelingt, heißt es: "Nicht verzagen!" So viele haben es schon bereits geschafft und geben gerne ihr Wissen weiter. Eine Auswahl an Adressen für Hilfe und Beratung.
Schlafcoaching
Cosy Eleven, Naturheilpraxis Berührungspunkte, Christinenstr. 27, 10119 Berlin, www.cosy-eleven.de
Vieles dreht sich um einen gesunden Schlaf, sowohl beim Baby als auch bei den Eltern. Wenn Kinder nicht ein- oder durchschlafen, kann das viele Gründe haben. Eine professionelle Schlafberatung kann dabei helfen, die Schlafgewohnheiten des Babys zu analysieren und gemeinsam mit den Eltern Wege zu finden, die Situation zu verbessern. Eine verlässliche Ansprechpartnerin für solche Fragen findet man zum Beispiel in Julia Beroleit von Cosy Eleven. Mehr dazu.
Prä- und postnatales Yoga
www.hebammen-in-mitte.de, www.spirityoga.de
Yoga in der Schwangerschaft nimmt den Körper sicher mit auf seine ungewohnte Reise und bereitet durch Muskeltraining, Atmung und Entspannung auf die Geburt vor. Auch nach der Geburt lohnt es sich weiterzumachen: Etwa sechs bis acht Wochen nach der Entbindung kann mit einem auf eine gesunde Rückbildung ausgerichteten Training begonnen werden. Fast alle Yogastudios bieten Kurse an, so zum Beispiel Spirit Yoga an drei Berliner Standorten. Aber auch in Hebammen-Praxen wird man fündig: So unterrichtet beispielsweise Hebamme Katrein Frenzel in Mitte bei Hebammen in Berlin.
In Balance kommen
StandUpClub am Badeschiff, Arena Berlin, Eichenstr. 4, 12435 Berlin, www.standupclub.de
Yoga geht im Sommer auch auf dem Wasser: Die Kombination aus Stand-Up-Paddling und Yoga bringt automatisch eine Menge Gleichgewicht ins Spiel, das frischgebackene Mamas gut gebrauchen können. Die Tiefenmuskulatur ist auf dem schwimmenden Brett genau so gefragt wie Rücken, Arme, Beine und Bauch. Da der Nachwuchs nicht mit aufs Wasser kann, ist das eine gute Gelegenheit, mal eine Stunde abzuschalten und den Kopf freizumachen.
Alleinerziehend?
Mütter und Väter, die nicht auf den anderen Elternteil zählen können, haben es ungleich schwerer, mit dem Start ins Leben mit Baby. Hier gibt es professionelle Hilfe und Beratung vom Verband alleinerziehender Mütter und Väter. Ob Geburtsvorbereitungskurse für schwangere Singles, Sozialcoachings oder Gesprächsgruppen: Das Angebot des Landeverbands Berlin ist umfangreich und niedrigschwellig.
Das Abenteuer Familie
Das Baby ist da, die Freude ist riesig – und nichts geht mehr. Nicht allen ist es gegeben, dass Familie, Freunde oder Nachbarn in der ersten Zeit helfen, den Alltag mit Baby zu bewältigen. Die Plattform wellcome ist eine unkomplizierte Nachbarschaftshilfe und vermittelt ehrenamtliche Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die Familien individuell unterstützen, bis sie besser auf eigenen Beinen dasteht. Eine super Starthilfe für alle!
Schreibabys
Es ist unerheblich, wie viel und wie oft ein Neugeborenes schreien muss, um als ein Schreibaby zu gelten – wenn junge Eltern mit einem schreienden Kind überfordert sind, dann sollten sie sich Hilfe suchen. Hierfür gibt es die überall in der Stadt spezialisierte Schreiambulanzen und Ansprechpartner. Einen guten Überblick über das Thema und die nächstliegende Adresse findet man auf der Webseite www.schreibaby.de
Bei Trauer
TABEA e.V., Gierkeplatz 2, Etage 2, 10585 Berlin, www.tabea-ev.de, www.trauergruppe.de
Bei aller Vorfreude und unter dem Druck der Erwartungen wird häufig verschwiegen, was auch zur Schwangerschaft gehört: Wer ein Kind vor oder nach der Geburt verloren hat, sollte nicht scheuen, mit jemandem darüber zu sprechen. So bietet zum Beispiel der TABEA e.V. Trauergruppen und Unterstützung in vielen weiteren psychologisch schwierigen Familienfällen an. Einen Überblick über Trauerhilfe findet man auf www.trauergruppe.de
Willkommen!
Welcome Mamas e.V. wurde 2016 in Berlin gegründet, damit geflüchtete Schwangere die soziale, medizinische und rechtliche Unterstützung erhalten, die hier üblich ist. Die engagierten Doulas und Mitarbeiter verstehen eine Schwangerschaft auch und gerade im Kontext von Flucht, Neuorientierung und der Sorge um Freunde und Verwandte als besonders fordernde Lebensphase und helfen dabei, dass diese Monate durch Zuversicht, Sicherheit und Vertrauen geprägt sind. Der Verein vermittelt Patinnen für bürokratische und medizinische Termine.
Familienentlastende Dienste
Familienentlastende Dienste, das sind Angebote, die sich darum kümmern, dass Angehörige, die Menschen in ihrer Familie pflegen, etwas mehr Freiheit und Freizeit bekommen. Eltern von Kindern mit geistiger Behinderungen oder Autismus finden zum Beispiel beim Berliner Dienst Tandem BTL Entlastung, Austausch und Beratung.
Großelterndienst
Eltern, die keine Eltern in der Nähe haben, fehlen oft Bezugspersonen einer anderen Generation. Der Großelterndienst vermittelt darum seit 1989 vitale ältere Menschen zwischen 50 und 70, die sich ihrerseits freuen, gebraucht zu werden. Die Wunschgroßeltern kümmern sich ein bis zwei Mal pro Woche um die Kinder und entlasten dadurch Mütter und Väter in ihrem neuen Alltag.
Elternwerden und Babysein: Viele weitere Tipps und Ratschläge rund ums Thema!
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