Beckenboden&Yoga Workshop (Frauen YOGA Berlin)

Warum sollte ich mich mit meinem Beckenboden beschäftigen? Die in mehreren Schichten liegende Beckenbodenmuskulatur erfüllt eine sehr wichtige Haltefunktion. Das Gewicht der inneren Organe werden vom Beckenboden gehalten. Falls er geschwächt ist, dann können sich die Beckenorgane senken und das kann zu verschiedenen Problemen führen. Deswegen ist es wichtig die Beckenbodenmuskulatur bewusst zu aktivieren und zu stärken. Wusstest du, dass wenn du läufst, trägst oder hustest, immer dein Beckenboden dafür benutzt wird? Sogar beim Lachen hilft deine Beckenbodenmuskulatur, dass deine inneren Organe an ihren Plätzen bleiben und dein Urin nicht allein los geht.

Meistens hören Frauen erst nach der Schwangerschaft vom Beckenbodentraining. Es ist aber schon vorher und auch während der Schwangerschaft wichtig, unseren Beckenboden fit zu halten.

Der Beckenboden&Yoga Workshop ist eine verlängerte Yogastunde, während der wir verschiedene Asanas kennenlernen, die den Beckenboden stärken.

Es kann jeden Menschen betreffen, dass der Beckenboden wegen Übergewichtfalscher Kleidung (z.B.: Stöckelschuhe, unelastische Kleidung), Verstopfungschlechter Haltung (Holkreuz), oder Druck im Bauchraum(z.B.: etwas heben oder auch wegen Stress) geschwächt wird.

Keine Angst! Du kannst jeder Zeit anfangen die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Falls du deine Haltung, Bewegung und deine Beckenbodenmuskulatur bewusst und achtsam trainieren willst, und du täglich anwendbare Übungen erlernen möchtest, um deinen Beckenboden besser kennen zu lernen und um ihn/dich fit zu halten, dann komm zu dem nächsten Beckenboden & Yoga Workshop von Frauen Yoga Berlin.

Mit verschiedenen Übungen helfen wir die Beckenbodenmuskulatur bewusst zu machen. Wir achten auf die Körperhaltung und lernen Beckenboden stützende Atemtechnik kennen. Zwischen den Übungen besprechen wir die alltäglichen Funktionen und Anwendungen. Zum Schluss beenden wir den Workshop mit einer Entspannung.

Kosten: 49 Euro
Buchung: 0176 57814325, E-Mail: frauenyoga@gmail.com
Veranstalter Webseite: frauenyoga.berlin

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Villa Offensiv
Hasselwerderstr. 38-40
12439 Berlin-Treptow

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